ជួយស៊ែរចែកគ្នាឲ្យបានដឹងផង ! ញ៉ាំ​អាហារ​ក្តៅៗ​ដាក់​​ថង់ប្លាស្ទិច ចាន ឬ​ប្រអប់​ស្នោ គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំង​ណាស់!

បច្ចេកវិទ្យា​ទំនើប បច្ចុប្បន្ន​ការ​វេច​ខ្ចប់​ចំណី​អាហារ​កាន់​តែ​ទាន់​សម័យ មិន​ប្រើ​ស្លឹក​ចេក ស្លឹក​ឈូក ដូច​ជំនាន់​មុន​នោះ​ទេ ដោយ​ជំនួស​មក​វិញ​នូវ​ការ​ច្រក​ថង់​ប្លាស្ទិច ប្រអប់ ឬ​ចាន​ស្នោ ដែល​ស្រួល​ប្រើ ស្រាល មិន​ព្រួយ​រឿង​ជ្រាប​ទឹក។ ការ​វេច​ខ្ចប់​បែប​ទំនើប​ត្បិត​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ការ​រស់នៅ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​បើ​និយាយ​ពី​ផល​ប៉ះពាល់​វិញ​ធ្ងន់ធ្ងរ​បំផុត ទាំង​ផ្នែក​បរិស្ថាន និង​សុខភាព​។ នេះ​បើ​តាម​ការ​បញ្ជាក់​របស់​លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត ឯកទេស​ជំងឺ​ទូទៅ។ ជាទូទៅ​ថង់​ប្លាស្ទិច ចាន ឬ​ប្រអប់​ស្នោ ត្រូវ​បាន​គេ​យក​ទៅ​ដាក់​ចំណី​អាហារ មាន​ទាំង​ត្រជាក់ និង​ក្តៅៗ​ទើប​តែ​ចម្អិន​រួច។ កាលណា​ចំណី​អាហារក្តៅៗ​ដែល​ចម្អិន រួច​មក​ដាក់​ក្នុង​ថង់ ឬ​ប្រអប់​ស្នោ​នោះ វា​នឹង​បញ្ចេញ​សារធាតុគី​មី ម្យ៉ាង​ឈ្មោះ Polyvinyl chloride polyethylene, Polystyrene Biphenol…Continue Reading

ជួយស៊ែរបន្តផងអ្នកកើតជំងឺមហារីកដំបូងកុំទាន់អាលអស់សង្ឃឹម !​ ស្លឹកនិងធាងល្ហុងអាចជួយព្យាបាលបាន

ល្ហុង ជាដំណាំហូបផ្លែមួយប្រភេទ ដែលបងប្អូនប្រជាជនខ្មែរនិយមដាំដុះយកផ្លែហូប។ ល្ហុងត្រូវបានគេស្គាល់ថាមិនត្រូវតែជា​ផ្លែឈើឱមានជារសតែប៉ុណ្ណោះទេ តែវាមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលអាចជួយទ្រទ្រង់សារពាង្គកាយ ថែមទាំងតែជាឱសថព្យាបាលជងឺទល់លាមកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ថ្មីៗនេះមាន សាស្រ្តចារ្យស្រាវជ្រាវមកពីប្រទេសវៀតណាមម្នាក់គឺលោក Nguyen Xuan Hien បានឲ្យដឹងថាស្លឹកនិងធាងល្ហុង ជាថ្នាំដ៏អស្ចារ្យសំរាប់ព្យាបាលជំងឺមហារីក ទឹក​រម្ងាស់​ស្លឹក​ល្ហុង​រួមមាន​ក្រុម B. cvaroten និង Iso thyocyanotes មាន​សមត្ថភាព​រំញោច​រាងកាយ​ឲ្យ​ផលិត cytokines Th1 ដែល​ជា​កត្តា​ការពារ​សរីរាង្គ​ប្រឆាំងនឹង​មេរោគ​។ ហេតុនេះ វា​អាច​សម្លាប់​កោសិកា​មហារីក ខ្លាំង​ជាង​រាប់​លាន​ដង​ប្រៀប​នឹង​ឱសថ​ប្រឆាំង​មហារីក​ដទៃទៀត។ +វិធីអនុវត្តន៏៖ -ក្នុង​១​ថ្ងៃ យក​ស្លឹក​ល្ហុង​ពី​៤-៥ រួម​ទាំង​ធាង (​ស្លឹក​កាន់តែ​ចាស់​កាន់ តែ​ល្អ​)​។ រួច​យក​កាំបិត​ហាន់​វាឲ្យ​តូចៗ​និងស្តើងៗចំពោះធាងដាក់​ក្នុង​ឆ្នាំង​ចាក់ទឹក​បញ្ចូល ២​លីត្រ -រួច​រម្ងាស់​ប្រើពេល​ប្រមាណ​២​ម៉ោង…Continue Reading

ញ៉ាំ​ស៊ុត​ ២គ្រាប់​ក្នុង​១ថ្ងៃ នោះ​រាងកាយ​របស់​យើង​ នឹង​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង?

យោង​តាម​ការ​ស្រាវជ្រាវ​ បាន​បង្ហាញ​ឲ្យ​ឃើញ​ថា ការ​ទទួល​ទាន​ស៊ុត​ចំនួន ២ ទៅ ៣​គ្រាប់​ជា​រៀងរាល់​ថ្ងៃ អាច​ផ្ដល់​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​ជាច្រើន​ដល់​រាងកាយ​មនុស្ស។ ក្នុង​នោះ​មាន​ផល​វិជ្ជមាន​ធំៗ​ចំនួន ៨ ដូចជា៖ ១.ខួរ​ក្បាល​ទទួល​បាន​ការ​ការពារ​ពី​សារជាតិ​ចិញ្ចឹម​កូលីន កូលីន (Choline) ជា​សារជាតិ​ចិញ្ចឹម​មួយ ដែល​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន​ល្អៗ​ចំពោះ​សុខភាព​ខួរ​ក្បាល។ ប្រសិន​បើ​អ្នក​បរិភោគ​ស៊ុត​ក្នុង​១ថ្ងៃ​២គ្រាប់ រូបរាង​របស់​អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​សារជាតិ Choline គ្រប់​គ្រាន់។ កង្វះ​ខាត Choline ក្នុង​រាងកាយ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​សមត្ថភាព​ចងចាំ​របស់​ខួរក្បាល​ចុះ​ខ្សោយ​បាន។ ២.ភ្នែក​កាន់​តែ​មើល​ឃើញ​ច្បាស់​ល្អ ក្រៅ​ពី​កូលីន ស៊ុត​ក៏​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារជាតិ Lutein ផង​ដែរ។ Lutein អាច​ជួយ​ឲ្យ​ភ្នែក​ភ្លឺ និង​មើល​ឃើញ​បាន​ច្បាស់។ ៣.ឆ្អឹង និង​ធ្មេញ​រឹង​មាំ ព្រោះ​សម្បូរ​ដោយ​វីតាមីន D…Continue Reading

អ្នកកើតជំងឺស្លាប់មួយចំហៀងខ្លួន មានសង្ឃឹមឡើងវិញហើយ អាចសាកល្បងព្យាបាលតាមឱសថបុរាណខាងក្រោម

ជំងឺសរសៃប្រសាទ​ដែល​បណ្តាល​ឱ្យស្លាប់​មួយចំហៀង​ខ្លួន​ ​គឺបង្កឡើង​ដោយមួល​ហេតុយ៉ាង​ច្រើន​​ដូចជាការ​ស្ទះសសៃ​ឈាមនៅ​ក្នុងខួរក្បាល​ ​ដាច់សរសៃ​ឈាមនៅក្នុងក្បាល​ ដុំពកនៅ​ក្នុងខួរក្បាល​​ការប៉ះ​ទង្គិចក្បាល​ ​ដុំពកក្នុងក្បាល​ ​រលាកស្រោមខួរ​​ឬក៍បណ្តាល​ឱ្យមាន​មកពីមេរោគ​ស្វាយជាដើម​។​​ ប៉ុន្តែដែល​សំខាន់នោះ​​គឺបណ្តា​មកពីជាតិ​ខ្លាញ់ច្រើន​ ​និង​ កក​ក្នុងសសៃ​ឈាម​ ​ចរន្តឈាម​រត់មិនប្រក្រតី​​និង​ ​បណ្តាឱ្យស្ទះ​តែម្តង​ហើយអ្នកដែល​រងប៉ះ​ពាល់​នូវជំងឺ​ប្រភេទនេះ​​គឺជាមនុស្ស​ដែលមាន​វ័យចាប់ពី​ ​៤០​ឆ្នាំឡើង​ហើយ​កើតក្នុង​ចំណោម​មនុស្សដែល​មានវ័យចាប់ពី​ ​៤០​ ​ឆ្នាំឡើង​​និងកើតក្នុង​ចំណោ​មមនុស្ស​ដែល​អង្គុយធ្វើ​ការងារ​ច្រើន​​មិនសូវបញ្ចេញ​កម្លាំងពលកម្ម​ ឬមិន​បានហាត់ប្រាណ​។ ចំពោះរោគ​សញ្ញា​នៃជំងឺ​សសៃប្រសាទ​ស្លាប់មួយចំហៀងខ្លួន​ ​គឺឧស្សាហ៍​វិលមុខ​ ​ស្រវាំង​ភ្នែក​ ​ស្ពឹកដៃជើង​ ​រោយកញ្ចឹងក​ ​ជាដើម​។ ប្រសិន​បើកាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ជាងនេះ​ទៀតនោះ​ គឺអ្នកជំងឺ​នឹង​សន្លប់ប់ាត់ស្មារតី​ភ្លាមៗ​ ​លុះដឹងខ្លួនឡើងវិញ​ ​ស្លាប់មួយចំហៀង​ខ្លួន​ ជួនវៀច​មុខវៀចមាត់​ទៀតផង​ ​។ ​អ្នកជំងឺខ្លះ​មិនរហូតដល់​សន្លប់ទេ​ ​តែស្ពឹកស្រពន់​ទន់អវយវៈ​ណា​មួយក្នុងរាង​កាយរហូត​ដល់ស្លាប់​មួយចំហៀង​ខ្លួនតែម្តង​ក៍មាន​ ​។​ ​ ដោយមានការចែករំលែកបទពិសោធន៏ផ្ទាល់របស់បងប្រុសម្នាក់ឈ្មោះវិរត្ន័ ឌុល បានប្រាប់ឲ្យដឹងថារូបខ្លួនបានកើតជំងឺនេះជាយូរណាស់មកហើយ មានលក្ខណះធ្ងន់ធ្ងរទៀតផង…Continue Reading

ស៊ែរម្នាក់មួយទៅមិនអស់ថ្មទូរស័ព្ទទេ!ភេសជ្ជៈ៣មុខ ម៉ាក់ៗគួរញ៉ាំពេលពពោះ ដើម្បីអូនៗកើតមកទ្រលុកទ្រលន់ ឆ្លាតវៃ

ពេល​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ រឿង​សំខាន់​បំផុត​គឺ​របប​អាហារ។ អ្នក​ម៉ាក់​ត្រូវ​តែ​ញ៉ាំ​អាហារ​ឱ្យ​បាន​គ្រប់​មុខ គ្រប់​ជីវជាតិ​ដើម្បី​បំប៉ន​ទាំង​ខ្លួន​ឯង និង​កូន​ក្នុង​ផ្ទៃ។ ក្រៅ​ពី​បាយ​ពេល​​ប្រចាំ​ថ្ងៃ ម៉ាក់ៗ​គួរ​ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​ទាំង​៣​មុខ​ដូច​ខាង​ក្រោម​នេះ​ដើម្បី​កាន់​តែ​មាន​កម្លាំង​រឹង​មាំ មិន​ងាយ​ចាញ់​កូន ចំណែក​កូន​ក៏​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ​ កើត​មក​ស្បែក​ស្អាត ខួរ​ក្បាល​ក៏​ឆ្លាត​វៃ។ ចេក​និង​បឺរ​ក្រឡុក ផ្លែ​បឺរ​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​វីតាមីន​ A B និង​C និង​ប៉ូតាស្យូម​ដែល​ដើរ​តួ​សំខាន់​បំផុត​ក្នុង​ការ​លូត​លាស់​ប្រព័ន្ធ​សរសៃ​ប្រសាទ​​របស់​គភ៌។ ជាតិ​ខ្លាញ់​ដែល​មាន​ក្នុង​ផ្លែ​បឺរ​ក៏​ជួយ​រាងកាយ​​គភ៌​ឱ្យ​លូត​លាស់​បាន​ល្អ និង​បង្កើន​សមត្ថភាព​ស្រូប​​យក​សារជាតិ​​ចិញ្ចឹម។ វិធី​ធ្វើ​ គឺ​យក​ផ្លែ​ចេក និង​បឺរ​លាង​ទឹក​ឱ្យ​ស្អាត​កាត់​ដាក់​ចូល​ម៉ាស៊ីន​ក្រឡុក​ដាក់​ទឹក​ដោះ​គោ​បន្តិច ​​និង​ទឹកកក​ក្រឡុក​ឱ្យ​​​ម៉ត់​ល្អ​ រួច​ញ៉ាំ​​ជា​ការ​ស្រេច។ ប៉ោម​និង​ចេក​ក្រឡុក ការ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ចេក​ជួយ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​​ក្នុង​ការ​រំសាយ​អារម្មណ៍​រង៉ាប់រងើ​ដែល​បណ្ដាល​មក​ពី​ការ​ចាញ់​កូន។ ជាង​នេះ​ទៅ​ទៀត ​ជាតិ​ប៉ូតាស្យូម​ដែល​សម្បូរ​ក្នុង​ផ្លែ​ចេក​ជួយ​ការពារ​និង​កាត់​បន្ថយ​ការ​ហើម និង​រមួល​ក្រពើ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ។ ចំណែក​ឯ​ផ្លែ​ប៉ោម​វិញ​សម្បូរ​ដោយ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ជា​ច្រើន​​ដែល​​អ្នក​មាន​​ផ្ទៃ​ពោះ​មិន​គួរ​រំលង។ ​វិធី​ធ្វើ​គឺ​លាង​ទឹក​ផ្លែ​ឈើ​ទាំង​ពីរ​មុខ​នេះ​រួច​កាត់​កង់ ដាក់​ចូល​ម៉ាស៊ីន​ ចាក់​ទឹក​ដោះ​គោ​ស្រស់ និង​ទឹក​កក​ចូល​ក្រឡុក​ឱ្យ​ម៉ត់​ល្អ រួច​ញ៉ាំ។…Continue Reading

បើគាំទ្រ ជួយស៊ែរផងបាទប្រើស្លឹកឈូក ដាក់បាយ ជំនួស ប្រអប់ស្នោរ!

សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សភាគច្រើនប្រើប្រាស់ថង់ផ្លាស្ទិចសម្រាប់វេចខ្ចប់អាហារ នំចំនី។ ជាហេតុធ្វើអោយផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនិងការបំពុលបរិស្ថាន។ស្រាប់តែពេលថ្មីៗនេះតាមរយះការបង្ហោះសារមួយក្នុងបណ្តាញទំនាក់ទំនងសង្គមហ្វេសប៊ុកក្នុងគោលបំណងបំផុសគំនិតអោយអ្នកនិយមប្រើប្រាស់ថង់ផ្លាស្ទិច ងាយមកប្រើប្រាស់ស្លឹកឈូក និងស្លឹកចេកជំនួសវិញព្រោះដើម្បីរួមចំណែកក្នុងការកាត់បន្ថយការបំពុលបរិស្ថាន។ ក្នុងហ្វេសប៊ុកនោះបានបង្ហោះសារថា៖ប្រើស្លឹកឈូក ដាក់បាយ ជំនួស ប្រអប់ស្នោរ ប្រសិនបើគាំទ្រ ជួយ ស៊ែល ផងបាទ ។ក្រោយមកធ្វើអោយមហាជនចាប់អារម្មណ៏និងបានចូលរួមបព្ចេាញមតិរៀងៗខ្លួន។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះគ្រាន់តែជាការបំផុសគោលគំនិតមួយធ្វើអោយអ្នកប្រើប្រាស់ចាប់អារម្មណ៏។ជាការប្រសើរណាស់បើប្រជាពលរដ្ឋយើងអាចប្រើប្រាស់វត្ថុសរីរាង្គដូចជាស្លឹកឈូក ស្លឹកចេកនេះបាន​ ព្រោះថាពេលគេបោះចោលវត្ថុទាំងនេះវាអាចបំបែកធាតុវាក្នុងធម្មជាតិបានល្អណាស់មិនប៉ះពាល់ដល់គុណភាពបរិស្ថានដូចថង់ប្លាស្ទីកឬប្រអប់ស្នោនេះឡើយ។ ដូចនេះការ​វេច​ខ្ចប់​បែបនេះ ជៀស​ផុតពី​សារធាតុ​ជាតិគីមី​បាន​មួយកម្រិត​ផងដែរ​។ មួយវិញទៀត «​ស្លឹក​ឈូក ឬ​ស្លឹកចេក​» ឆាប់​រលួយ និង​អាច​ប្រើប្រាស់​ជា​ជីធម្មជាតិ​បាន​។ ក្រៅពី​ស្លឹក​ឈូក ឬ​ស្លឹកចេក​នោះ​គឺមាន «​ស្លឹក​ចាក ស្លឹកត្នោត ស្លឹក​ដូង​» ផ្តល់​ភាពងាយស្រួល​នៅក្នុង​ការថែរក្សា ម្ហូបអាហារ នំចំណី ហើយក៏​បាន​គាំពារ​បរិស្ថាន​ផងដែរ​។

ជួយស៊ែរចែកគ្នាឲ្យបានដឹងផង !​ ព្យាបាលជំងឺហឺតដោយប្រើឱសថបុរាណធម្មជាតិ ពូកែស័ក្ដិសិទ្ធ!

ជំងឺហឺត គឺជាជំងឺសួតរ៉ាំរ៉ៃ ដែលធ្វើឲ្យរលាក និងត្បៀតផ្លូវដង្ហើម។ ជំងឺហឺត បណ្តាលឲ្យមានសញ្ញាទាំងបួនដូចជា ឮសូរសំឡេងពេលដកដង្ហើមចេញ ណែនទ្រូងដូចគេរឹប ហត់ និងក្អក។ រោគសញ្ញារោគសញ្ញារបស់ជំងឺហឺតអាចមានគ្រប់ពេល​វេលា ហើយសញ្ញាទាំងនោះរួមមាន៖ -ពិបាកដកដង្ហើម -តឹងទ្រូង ឬឈឺទ្រូង -ពិបាកដេក ដោយសារពិបាកដកដង្ហើម ក្អក ឬដោយសារដកដង្ហើមឮសូរដូចហួច -ការដកដង្ហើមចេញឮដូចហួច ដែលវាជាសញ្ញារបស់ជំងឺហឺតលើកូនក្មេង -ការក្អក ឬការដកដង្ហើមឮដូចហួចមានលក្ខណៈកាន់តែធ្ងន់ទៅៗ នៅពេលដែលមានមេរោគ ចូលតាមផ្លូវដង្ហើម ដូចជាមេរោគធ្វើអោយផ្តាសាយ ឬផ្តាសាយធំ ។ *ព្យាបាលជំងឺ៖ ហឺត +វិធីទី១៖ ស្លឹកជីរត្រចៀកជ្រូក +វិធីទី២៖ ពោតបារាំង -វិធីទី១៖…Continue Reading

ស៊ែរបន្តផង!ក្រសួងសុខាភិបាល​ ​ហាម​ដាច់ខាត​កុំ​បរិភោគ​ប្រភេទ​ត្រី​ទឹកសាប​ ​៣ប្រភេទ​ ​ព្រោះ​បណ្ដាល​ឱ្យ​កើតជំងឺ​មហារីក​ថ្លើម​!

ភ្នំពេញ​៖​ ​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត​ ​ហ៊ុយ​ ​រ៉េ​កុល​ ​ប្រធាន​មជ្ឈមណ្ឌល​ជាតិ​ប្រយុទ្ធ​នឹង​ជំងឺគ្រុនចាញ់​ ​ប៉ារ៉ាស៊ីត​សា​ស្រ្​ដ​ ​និង​បាណក​សា​ស្ដ្​រ​ ​(​ម.គ.ច​)​នៃ​ក្រសួងសុខាភិបាល​ ​បាន​អំពាវនាវ​ដល់​ប្រជាពលរដ្ឋ​ ​ហាម​ដាច់ខាត​កុំ​បរិភោគ​ប្រភេទ​ត្រី​ទឹកសាប៣ប្រភេទ​ ​ឬ​ចម្អិន​មិន​ឆ្អិន​ ​ដែល​បណ្ដាល​ឱ្យ​កើតជំងឺ​មហារីក​ថ្លើម​ ​ជាពិសេស​ ​មហារីក​ថង់​ទឹកប្រមាត់​ ​(​Cholangiocarcinoma​)​។​ ​​ប្រភេទ​ត្រី​ទឹកសាប​ ​៣ប្រភេទ​នោះ​ ​រួមមាន​៖​ ​ត្រីស្រកា​ក្តាម​ ​ត្រី​អង្កត់​ប្រាក់​ ​និង​ត្រី​អាចម៍កុក​ ​មាន​បណ្តោយ​ប្រហែល​ ​១០​ ​ទៅ១៥​ ​សង់ទីម៉ែត្រ​។​ ​ត្រី​ទាំងនេះ​ ​គឺ​មាន​ផ្ទុក​នូវ​ព្រូន​ថ្លើម​ ​(​Opisthorchis​ ​viverrini​)​ ​ជា​ប្រភេទ​ព្រូនសំប៉ែត​ ​(​Trematode​)​ ​ដែល​អាច​ឆ្លង​មក​មនុស្ស​ ​តាមរយៈ​ការ​បរិភោគ​ត្រី​ទឹកសាប​នេះ​ ​នៅ​ដែល​មិនបាន​ចម្អិន​ឱ្យ​បាន​ឆ្អិន​ល្អ​ ​ឬឆៅ​។​…Continue Reading

ការសិក្សាថ្មី៖ ថើបគ្នាញឹកញាប់ ជួយឱ្យឆាប់ស្រកទម្ងន់!

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវជឿជាក់ថា ការថើបគ្នាផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន មិនមែនត្រឹមតែអារម្មណ៍ល្អប៉ុណ្ណោះទេ តែថែមទាំងជំនួយផ្នែកសុខភាពផងដែរ ។ ១) ជួយឱ្យស្រកទម្ងន់ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ការថើបសាមញ្ញអាចដុតជាតិកាឡូរីត្រឹមតែ ២ ទៅ ៣ ប៉ុណ្ណោះ ខណៈការថើបដ៏រំជើបរំជួល អាចដុតជាតិកាឡូរី ចន្លោះពី ៥ ទៅ ២៦ ក្នុងមួយនាទី ។ ស្តាប់ទៅហាក់មិនច្រើនប៉ុន្មានឡើយ ប៉ុន្តែបើប្រៀបធៀបទៅនឹងសកម្មភាពដទៃទៀត ទើបឃើញភាពខុសគ្នា ។ ៣០ នាទីនៃការថើបគ្នា អាចដុតជាតិកាឡូរីដល់ទៅ ១៨០ លើសពីការដើរ ៣០ នាទីទៅទៀត ។ ២) ល្អសម្រាប់ស្បែក…Continue Reading

ស៊ែរបន្ត!ប៉ាម៉ាក់​សម្បុរស្រអែម​ក៏​កូន​អាច​កើត​មក​ស្បែក​​ស៊ី​ជម្ពូរ ឱ្យ​តែ​ពេល​ពពោះ​​ញ៉ាំ​អាហារ​​​ទាំង​៦​មុខ​!

ឆ្ងល់​​អត់​​ពេល​ឃើញ​​ម៉ាក់​ប៉ា​​​​មួយ​​ចំនួន​​​សម្បុរ​​ខ្មៅ ឬ​​​​ស្រអែម​​សោះ​ តែ​​​កូន​​វិញ​​​មាន​​ស្បែក​​ស​​ស្អាត​​​​មិន​​គួរ​​ឲ្យ​ជឿ។ ​​ពិត​​ហើយ​​​ មិន​ថា​​ទារក​​​​កើត​មក​​​ភេទ​​ប្រុស​ឬ​ស្រី​​នោះ​ទេ ឪពុក​ម្តាយ​​​​គ្រប់​​រូប​​ តែង​តែ​​​​ប្រាថ្នា ចង់​ឲ្យ​កូន​មាន​ស្បែក​ស​​ស្អាត​​និង​មាន​​សុខភាព​​ល្អ។ ក្រៅ​​ពី​​អាថ៌កំបាំង​​​​​ ផឹក​​ទឹក​​ដូង ញ៉ាំ​​​​​​​បន្លែ​​​បៃតង ឬ​ពង​មាន់​​​អាច​ជួយ​​ឲ្យ​ទារក​​មាន​ស្បែក​​ស៊ី​ជម្ពូ​ស្អាត​ហើយ នៅ​​មាន​​អាហារ​​​​ច្រើន​មុខ​ទៀត ដែល​​​អ្នក​ម្តាយ​​មិន​គួរ​​​រំលង​​​ ក្នុង​​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ។ ​​១ អាហារ​​​ដែល​​មាន​​​​​សារជាតិ​វីតាមីនA ​​ខ្ពស់ សម្រាប់​​ស្រ្តី​​​មាន​​ផ្ទៃ​ពោះ ដែល​​បាន​ញ៉ាំ​​អាហារ​​ណា​​សម្បូរ​សារជាតិ​វីតាមីនA ​​ខ្ពស់ អាច​​​ជួយ​ឲ្យ​​ទារក​​ មាន​​ពណ៌​​ស្បែក​ ស ភ្លឺ​​បែប​​ស៊ី​ជម្ពូ និង​មាន​​សុខភាព​​ល្អ។ សារជាតិ​​វីតាមីនA ​ទាំង​​​នោះ​​ភាគ​​​ច្រើន​​ មាន​​នៅ​​ក្នុង​អាហារ​​ដូច​ជា ប៉េងប៉ោះ ថ្លើម​​សត្វ ពង​មាន់ ប្រេង​​ផលិត​ចេញ​សាច់​​​ត្រី និង​​​ទឹកដោះ​គោ។ ២…Continue Reading