ជួយស៊ែរចែកគ្នាដឹងផង! ​គ្រាប់​ល្ហុង​សោះ អាចជួយ​ទប់ស្កាត់​ជំងឺ​បាន​ច្រើន​មុខ​

មនុស្ស​ភាគច្រើន​ចូលចិត្ត​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ល្ហុង ព្រោះ​វា​ឆ្ងាញ់ និង​មាន​សារប្រយោជន៍​ច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព ប៉ុន្តែ​មាន​មនុស្ស​តិច​ណាស់ ដឹង​ពី​អត្ថប្រយោជន៍​របស់​គ្រាប់​វា​។​ ​អ្នក​បរិភោគ​ស្ទើរតែ​ទាំងអស់​បរិភោគ​តែ​សាច​ល្ហុង ប៉ុន្តែ​ប្រសិនជា​យើង​ទទួលទាន ឬ​ទំពារ​គ្រាប់​វា​២ ឬ ៣​គ្រាប់​ក្នុង​មាត់ យើង​រឹតតែ​ទទួលបាន​អត្ថប្រយោជន៍​កាន់តែច្រើន​។​ ​ខាងក្រោម​នេះ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​របស់​គ្រាប់​ល្ហុង​ចំពោះ​សុខភាព ដែល​យើង​នឹកស្មាន​មិន​ដល់​៖ ១. ប្ រយុទ្ធប្រ ឆាំង​ជំងឺម ហា រី ក​ ២. សុខភាព​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ ៣. បន្សាប​ជាតិពុល​ក្នុង​ថ្លើម​ ៤. សម្អាត​តម្រងនោម​ ៥. ទប់ស្កាត់​បញ្ហា​សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់​

ជួយចែកគ្នាដឹងផង៖ អ្នកមានបញ្ហាដេកមិនបាន ពេលនេះមានពិធីព្យាបាលបានហើយ ត្រឹមតែ១០នាទីទេ ធ្វើអោយលង់លក់ស្រួល……..

រាល់ថ្ងៃនេះ មានមនុស្សជាច្រើនដែលបញ្ហាជំងឺគេងមិនលក់ ដោយសារហេតុផលជាច្រើនដូចជា៖ មានបារម្ភច្រើន គិតច្រើន ញ៉ាំអាហារយប់ជ្រៅ ការលេបថ្នាំ ការនិយាយទូរស័ព្ទយប់ច្រើន។ សព្វថ្ងៃនេះ យើងមានថ្នាំសម្រាប់លេបដើម្បីអោយគេងលក់ តែថ្នាំទាំងអស់នោះតែងតែផ្តល់ផលអវិជ្ជជាច្រើនទៀតនៅថ្ងៃអនាគត។​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ប្រសិនជាចង់គេងលក់ស្រួល ក្រោកទ្បើងមានកំលាំង អារម្មណ៏ល្អ សុខភាពល្អនោះ លោកអ្នកអាចសាកអនុវត្តន៏តាមវិធីដូចខាងក្រោម៖ ធាតុផ្សំ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ចេកបួនប្រាំផ្លែ (ស្ទើរចាស់ស្ទើទុំ)​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ទឹកស្អាត១លីត្រ របៀបធ្វើ កាត់ចេកចេញពីគ្នា កាត់ក្បាល និងកន្ទុយចេញ លាងទឹកអោយស្អាត ដាក់ក្នុងឆ្នាំទឹក ដាំអោយពុះ ទុក១០នាទីសឹមលើកចេញ ទុក៥នាទីអោយត្រជាក់បន្តិច ផឹកទឹកឱសថនេះ មុនពេលគេងរាល់ថ្ងៃ ៧ថ្ងៃក្រោយ សុខភាពល្អ នឹងក្លាយជារបស់អ្នកយ៉ាងប្រាកដ។ ចំណាំ៖…Continue Reading

ជួយShare ចែកបន្តអំពីជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម និង វិធីបង្ការដ៏មានប្រសិទ្ធភាព

សព្វថ្ងៃនេះ​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ពុំ​សូវ​មានការ​ចាប់អារម្មណ៍​ខ្លាំង​ពី​សំណាក់​ប្រជាជន​នៅឡើយ​ទេ ព្រោះ​ពួកគេ​ច្រើនតែ​និយាយ​អំពី​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​។ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​ជា​ជំងឺ​មួយ​ផ្តល់នូវ​គ្រោះថ្នាក់​ដ៏​ខ្លាំងក្លា​ដល់​សុខភាព និង​បំផ្លាញ់​សរីរាង្គ​ជាច្រើន​ក្នុង​ខ្លួន​របស់​អ្នកជំងឺ​ដែរ​។ មិន​ត្រឹមតែ​ប៉ុណ្ណោះ​ជំងឺ​នេះ​អាច​កើត​ទាំង​មនុស្ស​ចាស់ និង​កូនក្មេង​។ ​យើងទាំងអស់គ្នា​សុទ្ធតែ​ដឹងថា​ទឹកនោម​ធម្មតា​គឺ​ប្រៃ ប៉ុន្តែ​ពាក្យ​ថា​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​នេះ​គឺ​ចង់​សំដៅ​ទៅលើ​ជាតិ​ប្រៃ​ដោយសារ​ជាតិ​ប្រូតេអ៊ីន​ក្នុង​ឈាម​ចេញ​ទៅតាម​ទឹកនោម​ច្រើន រហូតដល់​ច្រើនជាង ៣,៥​ក្រាម​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​។ ជំងឺ​ត្រូវបានធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ​ឃើញ​នៅពេល​អ្នកជំងឺ​មកជួប​គ្រូពេទ្យ​ដោយមាន អាកា​រៈ​ហើម និង​មាន​បញ្ហា​ទៅលើ​តម្រងនោម​។​ ​លោក​សាស្ដ្រាចារ្យ​មហា​បរិ​ញ្ញា​វេជ្ជបណ្ឌិត សេង សេរី ឯកទេស​ផ្នែក​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម នៃ​មន្ទីរពេទ្យ​ព្រះកុសុមៈ​បាន​មានប្រសាសន៍ប្រាប់ ឱ្យដឹងថា ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ត្រូវបាន​គេ​បែង​ចែកជា​៤​ប្រភេទ​ធំៗ​ដូចជាៈ​ ១-​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ប្រភេទ​ទី​១​ៈ ច្រើនតែ​កើតមាន​តាំងពី​កូនក្មេង ហើយ​អ្នកជំងឺ​ត្រូវតែ​ព្យាបាល​ដោយ​ការចាក់​អាំង​ស៊ុយ​លីន​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​តាម​វេជ្ជបញ្ជា​របស់​គ្រូពេទ្យ ។ អ្នកជំងឺ​អាច​រស់នៅ​រៀនសូត្រ​ប្រកបការងារ​បានជា​ធម្មតា ហើយ​មាន​អាយុ​យឺនយូរ​ដូច​អ្នក​ដ៏​ទៃ គ្រាន់តែ​ត្រូវការ​ចាក់​អាំង​ស៊ុយ​លីន​មួយជីវិត​តែប៉ុណ្ណោះ ។ មាតាបិតា ដែលមាន​កូន​កើត​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ប្រភេទ​ទី​១​នេះ មិនត្រូវ​អស់​ ​សង្ឃឹម ឬ​ស្ដីបន្ទោស​ទៅលើ​បាបកម្ម​ព្រេងវាសនា​នោះទេ ។ មាតាបិតា​ត្រូវតែ​បំពេញ​កា​​ត​ព្វ​កិច្ច…Continue Reading

ជួយ​ស៊ែរចែករំលែក​! ពេល​ពងបែក​មាត់ គួរ​និង​មិនគួរ​ទទួលទាន​អ្វីខ្លះ​?

​ពងបែក​មាត់ គឺជា​ដំបៅ​ដែលជា​ធម្មតា​លេចឡើង​លើ​អញ្ចាញធ្មេញ អណ្ដាត និង​កៀន​បបូរមាត់​។ ប៉ុន្តែ​នៅពេល​បញ្ហា​នេះ​កើតឡើង​យើង​គួរ​និង​មិនគួរ​ទទួលទាន​អ្វីខ្លះ​ដើម្បី​ចៀសវាង​ការឈឺចាប់ ឬ​អាកា​រៈ​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ឡើង​?​កុំ​បារម្ភ​! ថ្ងៃនេះ​វេ​ប​សាយ​សុខភាព Health.com.kh នឹង​បង្ហាញ​ឱ្យដឹងពី​អាហារ​ដែល​អ្នក​គួរ​ព្យាយាម​ទទួលទាន ឬ​ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន​ពុំគួរ​ទទួលទាន​ពេល​ឈឺ​ពងបែក​មាត់ ៖ ​អាហារ​មិនគួរ​ទទួលទាន​ ១. អាហារ​រឹង​ស្រួយ​ ​រួមបញ្ចូល​ទាំង​អ្វីដែល​បំពង​ខ្លាញ់​ខ្លាំង​និង​ស្រួយ​។ នេះ​ក៏​ព្រោះតែ​ការទទួល​ទាន​អាហារ​ប្រភេទ​នេះ​អាច​បណ្ដាលឱ្យមាន​ការឈឺ​ចាប់​ខ្លាំង ពិសេស​ពេល​ទំពារ​ប៉ះ​នឹង​ពងបែក​។​ ២. អាហារ​និង​ភេសជ្ជៈ​ក្ដៅ​ ​អាហារ​និង​ភេសជ្ជៈ​ក្ដៅៗ​អាច​បង្ក​ការ​រលាក​អាចធ្វើឱ្យ​ដំបៅ​ពងបែក​កាន់តែ​ឈឺចាប់​ខ្លាំង​។ ភេសជ្ជៈ​និង​អាហារ​ក្ដៅ​ពេក​ថែមទាំង​អាច​បង្ក​របួស​ដល់​ជាលិកា​ទន់ៗ​នៃ​មាត់​ដែលជា​មូលហេតុ​ចម្បង​មួយ​នៃ​ការលេចឡើង​នូវ​ដំបៅ​ពងបែក​ទៀតផង​។​ ៣. អាហារ​ហឹរ ឬ​ប្រៃ​ ​ការទទួល​ទាន​អាហារ​ហឹរ ឬ​ប្រៃ​កំឡុងពេល​ឈឺ​ពងបែក​មាត់​នឹងធ្វើ​អោយ​អា​ការៈឈឺចាប់​កាន់តែខ្លាំង​ក្លា​ឡើង​។ ដូច្នេះ​ដើម្បី​ជាការ​ប្រសើរ​ចូរ​ចៀសវាង​ទទួលទាន​អាហារ​ប្រភេទ​នេះ​មួយរយៈ​សិន​។​ ​អាហារ​គួរ​ព្យាយាម​ទទួលទាន​ ១. យ៉ា​អួរ​ដែលមាន​ផ្ទុក​បាក់តេរី​ល្អ​ ​អាហារ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ដែល​អ្នក​គួរ​ទទួលទាន​នៅពេល​កើត​ពងបែក​មាត់ គឺ​យ៉ា​អួរ​។ អាហារសម្រន់​នេះ​មាន​ផ្ទុក​សម្បូរ​ទៅដោយ​បាក់តេរី​ល្អ​ជួយ​ព​ន្លឿ​ន​ការ​ជាសះស្បើយ​នៃ​របួស​ពងបែក​មាត់​។​ ២. ទឹកដូង​និង​ទឹក​ត្រជាក់​…Continue Reading

គ្រោះថ្នាក់មែន!! ទម្លាប់ដែលអ្នកប្រើកង្ហាររាល់ថ្ងៃនេះ អាចធ្វើឲ្យអ្នកស្លាប់ដោយមិនដឹងខ្លួន ស៊ែរបន្តចែកគ្នាដឹងផង

អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងហើយក៏មិនជឿនោះទេថាកង្ហាដែលអ្នកធ្លាប់ប្រើប្រាស់នោះវាអាចធ្វើអោយប៉ះពាល់ទៅដល់សុខភាពហើយករណីធ្ងន់ធ្ងរនោះវាអាចសម្លាប់អ្នកបានបើសិនជាអ្នកប្រើប្រាស់មិនបានត្រឹមត្រូវ។ខាងក្រោមនេះគឺជាចំណុចមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវយល់៖ ​១). ធ្វើអោយបាត់បង់ជាតិទឹក៖ តើអ្នកដឹងទេថាបើសិនជាសីតុណ្ហភាពនៅខាងក្រៅក្តៅពេកនោះខ្យល់ក្តៅនឹងបក់មកប៉ះនឹងខ្លួនអ្នកដែលវាបានធ្វើអោយខ្យល់នោះវាបានរហួតជាតិទឹកពីខ្លួនអ្នក។ សាកគិតទៅមើលថាទឹកវាត្រូវបានបញ្ចេញដោយញើសឬទឹកនោម។ ញើសវាជួយបញ្ចេញជាតិពុលហើយចុះបើសិនជាគ្មានញើសចេញដោយសារជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួនមិនគ្រប់គ្រាន់អញ្ចឹងបានន័យថាជាតិពុលទាំងអស់បានកើនឡើងហើយស្តុកក្នុងរាង្គកាយអ្នក។ ២).ធ្វើអោយប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម៖ នៅពេលដែលខ្យល់ក្តៅវាបានប៉ះពាល់រាងកាយអ្នកនោះវានឹងធ្វើអោយបេះដូងរបស់អ្នកលោតញាប់ខុសធម្មតា ដែលកត្តានេះហើយដែលធ្វើអោយអ្នកកើនសម្ពាធឈាម។ ការកើនឡើងបែបនេះវាអាចបង្ករជាលទ្ធផលនៃជម្ងឺគាំងបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលជាដើម។ ៣).ប៉ះពាល់ដល់កោសិកាស្បែក៖ បើសិនជាអ្នកកំពុងតែបែកញើសជោគខ្លួនហើយបើកកង្ហាខណៈដែលសីតុណ្ហភាពក្តៅខ្លាំងនោះវាមិនមែនជាជម្រើសល្អឡើយ។ នៅពេលដែលញើសមួយចំនួនទាំងនោះប៉ះនឹងខ្យល់វានឹងជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកវិញ។ សកម្មភាពនេះអាចបណ្តាលអោយរលាកកោសិកាស្បែក។ ៤). ធ្វើអោយកើតជម្ងឺ៖ បើកកង្ហាដាក់នឹងមុខនោះអាចបណ្តាលអោយអ្នកថប់ដង្ហើមបាន។ វាក៏បណ្តាលអោយអ្នកកើតជម្ងឺមួយចំនួនទៀតផងដែរដូចជា៖ ជម្ងឺរលាកសួត ហើយនិងជម្ងឺផ្តាសាយជាដើម។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ទទួលរងនូវលទ្ធផលបែបនេះហើយ ដោយយ៉ាងហោចណាស់ក៏ថប់ដង្ហើមដែរ។ ឥឡូវដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវដឹងពីវិធីការពារខ្លួនវិញម្តង។ នៅពេលដែលអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំងអ្នកមិនគួរបើកកង្ហាខ្លាំងនោះទេ។ រាងកាយរបស់មនុស្សយើងពិតជាមិនអាចសម្របខ្លួនបានភ្លាមៗឡើយ។ និយាយដល់ចំណុចនេះអ្នកក៏មិនគួរតែងូតទឹកដែរ តែអ្នកត្រូវយកកន្សែងឬក្រណាត់ទៅជ្រលក់ទឹកហើយពូតវាយកមកដណ្តប់ខ្លួនជាការល្អ។ ប្រភពអត្ថបទ៖ pressnews

ចូរ​អនុវត្ត​ទម្លាប់​ទាំងនេះ​បើចង់​នៅ​ក្មេង​ជានិច្ច និង​មាន​ស្បែក​ស្អាត

ខាងក្រោម​នេះ យើងខ្ញុំ​នឹង​បង្ហាញ​អ្នក​ពី​វិធី​ក្នុងការ​ការពារ​ស្បែក​អ្នក​ឲ្យ​ក្មេង​ជាង​វ័យ​ជានិច្ច​។ តើ​មាន​អ្វី​ខ្លះទៅ​? — អ្នក​គួរតែ​ហាត់ប្រាណ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន ព្រោះ​ការហាត់​ប្រាណ​នេះ អាចជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​ថ្មី​អ្នក​ឆាប់​ដុះ​ឡើងមក​ប្តូរ​ស្បែក​ចាស់​។ ជាហេតុ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​អ្នក​ស្អាត​ខ្លាំងណាស់ ដោយ​មិន​ងាយ​ឆាប់​ជ្រួយ​នោះឡើយ​។​ — អ្នក​គួរតែ​ការពារ​ស្បែក​អ្នក​ឲ្យ​បានល្អ ដោយ​មុន​ពេលចេញ​ក្រៅ​អ្នក​គួរតែ​លាប​ឡេ​ការពារ​កម្តៅថ្ងៃ ហើយ​ពាក់មួក ពាក់​ម៉ាស់ និង​ពាក់​អាវដៃវែង ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​កម្តៅថ្ងៃ​ត្រូវ​ស្បែក​អ្នកខ្លាំង ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​អ្នក​ខូច​លឿន​។​ — អ្នក​គួរតែ​ប្រើ​គ្រឿងសម្អាង​ក្នុងការ​ការពារ​ស្បែក​របស់​អ្នក​ឲ្យ​ក្មេង​ជានិច្ច ព្រោះ​គ្រឿងសម្អាង​ទាំងនេះ ជា​ផលិតផល​ដែល​ជួយ​ចិញ្ចឹម​ស្បែក​អ្នក ដោយ​រក្សា​ស្បែក​អ្នក​ឲ្យ​ក្មេង មិន​ងាយ​ជ្រួញ​នោះឡើយ​។ ដូចនេះ អ្នក​អាច​ប្រើ​តាម​វិធី​ទាំងនេះ ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​ក្មេង​ជាង​វ័យ​៕

ស៊ែរចែកគ្នាដឹង! អ្នកកើតជំងឺគ្រុនពោះវៀន រលាកពោះរៀន រ៉ាំរ៉ៃដែលលេបថ្នាំមិនជា! សាកល្បងព្យាបាលដោយវិធីធម្មជាតិ ដោយមិនអស់ប្រាក់!

ជួយចែករំលែកបន្តដល់អ្នកឈឺផងដូចជាការធ្វើបុណ្យផងដែរ ដើម្បីឲ្យ អ្នកកើតជំងឺគ្រុនពោះវៀន រលាកពោះរៀន រ៉ាំរៃដែលលេបថ្នាំមិនជា បានដឹងផង លហៅថា(IBD) ពិពណ៌នាអំពីក្រុមនៃបញ្ហា ដែលពោះវៀនត្រូវរលាក។ ជារឿយៗវាត្រូវបានគេគិតថាជាជំងឺអូតូអ៊ុយមីន ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវថ្មីបានបង្ហាញថា ការរលាករ៉ាំរ៉ៃប្រហែលជាមិនត្រូវបានបង្កឡើងដោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែល វាយប្រហារទៅលើខ្លួនប្រាណនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញវាគឺជាលទ្ធផលនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលវាយប្រហារ វីរុស បាក់តេរី ឬចំណីអាហារនៅក្នុងពោះវៀន ដែលបង្កឱ្យមានការរលាក ដែលនាំឱ្យមានរបួសពោះវៀន។ ប្រភេទជំងឺរលាកពោះវៀនប្រភេទធំពីរប្រភេទ គឺជំងឺរលាកពោះវៀនធំ និងជំងឺ Crohn។ ជំងឺរលាកពោះវៀនតូចត្រូវបានកំណត់ ចំពោះពោះវៀនធំ។ ម្យ៉ាងទៀតជំងឺ Crohn អាចពាក់ព័ន្ធនឹងផ្នែកណាមួយ នៃបំពង់រំលាយអាហារពីមាត់ទៅរន្ធគូថ។ ភាគច្រើនជាទូទៅវាប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកចុងក្រោយ នៃពោះវៀនតូច ឬពោះវៀនធំ ឬទាំងពីរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺ IBD…Continue Reading

តោះស៊ែរចែកគ្នាដឹងផង! មកដឹងពីរបស់ទាំង៦យ៉ាងមិនគួរញុាំជាមួយធុរេន

បើ​តាម​អ្នក​ជំនាញ មាន​របស់​ចំនួន ៦ ​មុខ​ដែល​យើង​មិន​គួរ​ទទួល​ទាន​ជាមួយ​នឹង​ផ្លែ​ទុរេន​នោះ​ឡើយ ព្រោះ​វា​​អាច​បង្ក​ជា​បញ្ហា​ធ្ងន់ធ្ងរ​ចំពោះ​សុខភាព រហូត​ដល់​ស្លា ប់​ក៏​ថា​បាន។ អាហារ​ទាំង​នោះ មាន​ដូច​ខាង​ក្រោម គ្រឿង​ស្រវឹង សារធាតុ​រវាង​ជាតិ​អាកុល​លាយ​បញ្ចូល​នឹង​ផ្លែ​ទុរេន អាច​បង្ក​ជា​បញ្ហា​រំលាយ​អាហារ ក្រហាយ​ទ្រូង និង​ករណី​ខ្លះ​ឈាន​ទៅ​ដល់​ការ​ស្លា ប់។ ព្រោះ​អ្វី? មូលហេតុ​គឺ​នៅ​ក្នុង​ទុរេន​សម្បូរ​ដោយ​ស្ពាន់ធ័រ​ខ្ពស់ ដែល​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ជាតិ​អាកុល​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ​កើន​ឡើង​រហូត​ដល់ ៧០% ឯណោះ។ ក្ដាម ទុរេន​មាន​ជាតិ​ក្ដៅ ឯ​ក្ដាម​មាន​ជាតិ​ត្រជាក់។ ដូច្នេះ​នៅ​ពេល​បរិភោគ​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ នោះ​វា​នឹង​បង្ក​ភាព​ស្មុគស្មាញ​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ ជា​​ពិសេស​នោះ​គឺ​បង្ក​ជា​បញ្ហា​ឈឺ​ក្រពះ។ ទឹក​ដោះ​គោ របស់​២​មុខ​នេះ​អាច​បង្ក​ឲ្យ​សម្ពាធ​ឈាម​កើន​ឡើង ហើយ​ក្នុង​ករណី​កម្រ​វា​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ស្លា ប់​ថែម​ទៀត​ផង។ ត្រប់​វែង សាច់​គោ និង​ផ្លែ​គូលែន ពួក​វា​​​សុទ្ធ​តែ​ជា​ប្រភេទ​អាហារ​មាន​ជាតិ​ក្ដៅ​ដូច​គ្នា ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​​​​អ្នក​​ឈឺ…Continue Reading

គ្រោះថ្នាក់មែន!! ទម្លាប់ដែលអ្នកប្រើកង្ហាររាល់ថ្ងៃនេះ អាចធ្វើឲ្យអ្នកស្លាប់ដោយមិនដឹងខ្លួន ស៊ែរបន្តចែកគ្នាដឹងផង

អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងហើយក៏មិនជឿនោះទេថាកង្ហាដែលអ្នកធ្លាប់ប្រើប្រាស់នោះវាអាចធ្វើអោយប៉ះពាល់ទៅដល់សុខភាពហើយករណីធ្ងន់ធ្ងរនោះវាអាចសម្លាប់អ្នកបានបើសិនជាអ្នកប្រើប្រាស់មិនបានត្រឹមត្រូវ។ខាងក្រោមនេះគឺជាចំណុចមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវយល់៖ ​១). ធ្វើអោយបាត់បង់ជាតិទឹក៖ តើអ្នកដឹងទេថាបើសិនជាសីតុណ្ហភាពនៅខាងក្រៅក្តៅពេកនោះខ្យល់ក្តៅនឹងបក់មកប៉ះនឹងខ្លួនអ្នកដែលវាបានធ្វើអោយខ្យល់នោះវាបានរហួតជាតិទឹកពីខ្លួនអ្នក។ សាកគិតទៅមើលថាទឹកវាត្រូវបានបញ្ចេញដោយញើសឬទឹកនោម។ ញើសវាជួយបញ្ចេញជាតិពុលហើយចុះបើសិនជាគ្មានញើសចេញដោយសារជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួនមិនគ្រប់គ្រាន់អញ្ចឹងបានន័យថាជាតិពុលទាំងអស់បានកើនឡើងហើយស្តុកក្នុងរាង្គកាយអ្នក។ ២).ធ្វើអោយប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម៖ នៅពេលដែលខ្យល់ក្តៅវាបានប៉ះពាល់រាងកាយអ្នកនោះវានឹងធ្វើអោយបេះដូងរបស់អ្នកលោតញាប់ខុសធម្មតា ដែលកត្តានេះហើយដែលធ្វើអោយអ្នកកើនសម្ពាធឈាម។ ការកើនឡើងបែបនេះវាអាចបង្ករជាលទ្ធផលនៃជម្ងឺគាំងបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលជាដើម។ ៣).ប៉ះពាល់ដល់កោសិកាស្បែក៖ បើសិនជាអ្នកកំពុងតែបែកញើសជោគខ្លួនហើយបើកកង្ហាខណៈដែលសីតុណ្ហភាពក្តៅខ្លាំងនោះវាមិនមែនជាជម្រើសល្អឡើយ។ នៅពេលដែលញើសមួយចំនួនទាំងនោះប៉ះនឹងខ្យល់វានឹងជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកវិញ។ សកម្មភាពនេះអាចបណ្តាលអោយរលាកកោសិកាស្បែក។ ៤). ធ្វើអោយកើតជម្ងឺ៖ បើកកង្ហាដាក់នឹងមុខនោះអាចបណ្តាលអោយអ្នកថប់ដង្ហើមបាន។ វាក៏បណ្តាលអោយអ្នកកើតជម្ងឺមួយចំនួនទៀតផងដែរដូចជា៖ ជម្ងឺរលាកសួត ហើយនិងជម្ងឺផ្តាសាយជាដើម។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ទទួលរងនូវលទ្ធផលបែបនេះហើយ ដោយយ៉ាងហោចណាស់ក៏ថប់ដង្ហើមដែរ។ ឥឡូវដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវដឹងពីវិធីការពារខ្លួនវិញម្តង។ នៅពេលដែលអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំងអ្នកមិនគួរបើកកង្ហាខ្លាំងនោះទេ។ រាងកាយរបស់មនុស្សយើងពិតជាមិនអាចសម្របខ្លួនបានភ្លាមៗឡើយ។ និយាយដល់ចំណុចនេះអ្នកក៏មិនគួរតែងូតទឹកដែរ តែអ្នកត្រូវយកកន្សែងឬក្រណាត់ទៅជ្រលក់ទឹកហើយពូតវាយកមកដណ្តប់ខ្លួនជាការល្អ។ ប្រភពអត្ថបទ៖ pressnews

មក​ដឹងវិធីធ្វើ​​ម៉ាស​ផ្កា​ស្មៅ​ធម្មជាតិ ជួយ​បឺត​ជាតិ​ពុល​ ធ្វើ​ឲ្យ​មុខ​ស​​ បំបាត់​មុន

មិត្ត​នារីៗ​មួយ​ចំនួន​ធំ​ប្រហែល​ជា​ធ្លាប់​បាន​ស្គាល់​​នូវ​ប្រភេទ​ម៉ាស​ធម្មជាតិ​ផ្សំ​ពី​ផ្កា​ស្មៅ និង អត្ថប្រយោជន៍​ដ៏​សម្បូរ​បែប​របស់​វា​ជាក់​ជា​មិន​ខាន។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មិន​ទាន់​បាន​ជ្រាប ម៉ាស​ផ្កា​ស្មៅ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ប្រាស់​ជា​ប្រចាំ​ជា​​តិចនិក​ថែ​ទាំ​សម្រស់​ ដើម្បី​ទទួល​បាន​នូវ​​ផ្ទៃ​មុខ​ឲ្យ​ស្រស់​ស្អាត និង គ្មាន​មុន។ រូបតំណាង ម៉ាស​នេះ មាន​គុណប្រយោជន៍​ជួយ​ស្រូប​យក​ជាតិ​ពុល​ចេញ​ពី​ស្បែក ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​មាន​សភាព​ស​ភ្លឺ​​ថ្លា និង ជួយ​បំបាត់​មុន ព្រមទាំង​ស្នាម​មុន​​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។ លើស​ពី​នេះ គេ​ច្រើន​ប្រើ​វា​ក្រោយ​ពេល​ញេច​មុន​រួច ព្រោះ​វា​មាន​នាទី​ជួយ​បំបាត់​សភាព​ហើម​នៃ​ស្បែក និង បំបាត់​កន្ទួល​ក្រហម​នៅ​លើ​ផ្ទៃ​មុខ​ផង​ដែរ។ តោះ! មក​ដឹង​វិធី​ងាយ​ៗ​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ម៉ាស​ផ្កា​ស្មៅ​សម្រាប់​បិទ​ជា​ប្រចាំ​នៅ​ផ្ទះ៖ គ្រឿង​ផ្សំ៖ ល្ហុង​ទុំ​ ១ ​ចំណិត (ដាក់​ក៏​បាន​ អត់​ក៏​បាន​) ទឹក​ដោះ​គោ​ឆៅ​ ១ កំប៉ុង ផ្កា​ស្មៅ កន្លះ​កូន​ចាន​​ចង្កឹះ រូបតំណាង វិធី​ធ្វើ…Continue Reading