សុខភាព Archives -

មកដឹងវិធីធ្វើម៉ាសផ្កាស្មៅធម្មជាតិ ជួយបឺតជាតិពុល ធ្វើឲ្យមុខស បំបាត់មុន

Posted on May 21, 2020May 21, 2020

មិត្តនារីៗមួយចំនួនធំប្រហែលជាធ្លាប់បានស្គាល់នូវប្រភេទម៉ាសធម្មជាតិផ្សំពីផ្កាស្មៅ និង អត្ថប្រយោជន៍ដ៏សម្បូរបែបរបស់វាជាក់ជាមិនខាន។ សម្រាប់អ្នកដែលមិនទាន់បានជ្រាប ម៉ាសផ្កាស្មៅត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាប្រចាំជាតិចនិកថែទាំសម្រស់ ដើម្បីទទួលបាននូវផ្ទៃមុខឲ្យស្រស់ស្អាត និង គ្មានមុន។ រូបតំណាង ម៉ាសនេះ មានគុណប្រយោជន៍ជួយស្រូបយកជាតិពុលចេញពីស្បែក ធ្វើឲ្យស្បែកមានសភាពសភ្លឺថ្លា និង ជួយបំបាត់មុន ព្រមទាំងស្នាមមុនយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ លើសពីនេះ គេច្រើនប្រើវាក្រោយពេលញេចមុនរួច ព្រោះវាមាននាទីជួយបំបាត់សភាពហើមនៃស្បែក និង បំបាត់កន្ទួលក្រហមនៅលើផ្ទៃមុខផងដែរ។ តោះ! មកដឹងវិធីងាយៗក្នុងការធ្វើម៉ាសផ្កាស្មៅសម្រាប់បិទជាប្រចាំនៅផ្ទះ៖ គ្រឿងផ្សំ៖ ល្ហុងទុំ ១ ចំណិត (ដាក់ក៏បាន អត់ក៏បាន) ទឹកដោះគោឆៅ ១ កំប៉ុង ផ្កាស្មៅ កន្លះកូនចានចង្កឹះ រូបតំណាង វិធីធ្វើ…Continue Reading

បន្ទាន់!ពុល ស្លា ប់ ភ្លាមៗ បើហ៊ានញ៉ាំរបស់ទាំងនេះជាមួយទុរេន

Posted on May 18, 2020May 18, 2020

ប្រសិនបើអ្នកហ៊ានលាយទុរេនជាមួយរបស់ខាងក្រោម វាអាចក្លាយជាសោកនាដកម្មសម្រាប់អាយុជីវិតនិងសុខភាពរបស់អ្នកបាន។ រូបតំណាង ១. ទឹកដោះគោ ផឹកទឹកដោះគោបន្ទាប់ពីហូបផ្លែទុរេនរួចបណ្ដាលឲ្យសុខភាពទៅជាមិនធម្មតា ឈានដល់ការកើតជំងឺលើសឈាម ហើយបើកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៀតនោះគឺអាចឈានដល់ការពុលស្លាប់តែម្ដង។ បើអ្នកចង់ផឹកទឹកដោះគោគួររង់ចាំរយៈពេល៨ម៉ោង បន្ទាប់ពីហូបទុរេនហើយ ទើបសុវត្ថិភាព។ ២. គ្រឿងស្រវឹង វាអាចប្រែជាថ្នាំពុលភ្លាមៗបាន បើអ្នកហ៊ានយកទុរេនមកលាយជាមួយគ្រឿងស្រវឹងដូចជា ស្រាបៀ ឬ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលជាដើម។ សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកនឹងឡើងខ្ពស់ ពេលខ្លះស្ទះសរសៃឈាម ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទៀតផង។ ៣. កាហ្វេ និងភេសជ្ជៈ ផឹកកាហ្វេ ឬភេសជ្ជៈ លាយជាមួយទុរេនងាយនឹងប្រតិកម្មបណ្ដាលឲ្យតានតឹងក្នុងសារពាង្គកាយ រហូតឈានទៅដល់គាំងបេះដូងបាន។ ក្រៅពីនេះ ដោយសារទុរេនសម្បូរជាតិស្ករខ្ពស់ កាឡូរីនិងកូឡេស្តេរ៉ូលក៏ខ្ពស់ដែរ វាមិនសក្ដិសមសម្រាប់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកធាត់…Continue Reading

តោះមកដឹងពីគុណប្រយោជន៍ ៧យ៉ាងរបស់ បន្ទាលកន្ទុយក្រពើ សម្រាប់ ស្បែកក្បាល និងសសៃសក់

Posted on May 17, 2020

បន្ទាលកន្ទុយក្រពើ គឺជារុក្ខជាតិ ដែលផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ ជាច្រើនយ៉ាងទៅដល់សសៃសក់ ដែលអាចធ្វើឲ្យសក់ទន់រលោង អាចព្យាបាល ស្បែកក្បាល និងសសៃសក់ខូច បានថែមទៀតផង។ ចង់ដឹងកាន់តែច្បាស់ ថាបន្ទាលកន្ទុយក្រពើ មានអត្ថប្រយោជន៍ យ៉ាងខ្លះនោះ សូមអានអត្ថបទខាងក្រោម ទាំងអស់គា្ន ១. ព្យាបាលសក់ជ្រុះ បន្ទាលកន្ទុយក្រពើ មានអង់ស៊ីមពីធម្មជាតិ ដែលជួយជំរុញ ឲ្យសក់ដុះឡើងវិញ បានឆាប់រហ័ស និងកាត់បន្ថយសក់ជ្រុះ។ វាជួយកាត់បន្ថយ កោសិកាស្បែក ដែលងាប់ចេញពីស្បែកក្បាល និងជួយរក្សាកំរិតតុល្យភាពpH របស់ស្បែកក្បាល និងសក់ផងដែរ។ ២. កាត់បន្ថយស្បែកក្បាលអង្គែ បន្ទាលកន្ទុយក្រពោះ មានផ្ទុកទៅដោយ សារធាតុម្យ៉ាង ដែលប្រឆាំងនឹងរោគផ្សិត…Continue Reading

ស៊ែរបន្តប្រយ័ត្នផង! អ្នកមានជំងឺ៣មុខនេះមិនគួរញ៉ាំទុរេនឡើយ ព្រោះអាចគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត

Posted on May 16, 2020May 16, 2020

អ្នកឯកទេសផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ នៃក្រសួងសុខាភិបាលក្នុងប្រទេសថៃ បានឲ្យដឹងថាអ្នកមានជំងឺ៣មុខរួមមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម សរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺតម្រងនោម គឺមិនគួរទទួលទានផ្លែទុរេនឡើយ ព្រោះថាបើទោះបីផ្លែទុរេនមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន ទាំងវីតាមីន ធាតុរ៉ែ និងសរសៃអាហារ ប៉ុន្តែវាក៏មានសារធាតុស្ពាន់ធ័រ កាបូអ៊ីដ្រាត ខ្លាញ់ និងជាតិស្ករខ្ពស់ដែរ។ របាយការណ៍នេះបានឲ្យដឹងទៀតថា នៅពេលញ៉ាំទុរេន១គ្រាប់កន្លះ រាងកាយរបស់យើងនឹងទទួលបានថាមពលប្រមាណ ២០០កាឡូរី ដែលស្មើនឹងបាយ ១ចានធំ ឬទឹកក្រូចហ្គាសមួយកំប៉ុង។ ដូច្នេះការទទួលទានទុរេនដើម្បីឲ្យមានសុខភាពល្អ គឺចាំបាច់ត្រូវប្រយ័ត្ន និងកំណត់បរិមាណត្រឹមត្រូវ។ សម្រាប់បុរសពេញកម្លាំងមិនគួរទទួលទានជាតិស្ករ និងខ្លាញ់ លើសពី ៦ស្លាបព្រាកាហ្វេ នោះទេក្នុងមួយថ្ងៃ ខណៈមនុស្សគឺមិនគួរឲ្យលើសពី ៤ស្លាបព្រាឡើយ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើទទួលទាន ទុរេន១គ្រាប់កន្លះ…Continue Reading

អ្នកជាសះស្បើយពីវីរុសកូរ៉ូណា ថ្ងៃអនាគតនឹងអាចរងផលប៉ះពាល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ

Posted on May 14, 2020

រាយការណ៍ពីទីក្រុងហុងកុង៖សារព័ត៌មាន BLOOMBERG របស់អាមេរិកបានឱ្យដឹងថា ការសិក្សាខ្នាតតូចដែល បានធ្វើឡើងនៅហុងកុងនិងវូហានប្រទេសចិនបង្ហាញថា អ្នកនៅរស់រានមានជីវិតពី Covid-19 មានមុខងារ ខ្សោយនៅក្នុងសួត បេះដូងនិងថ្លើម។ វីរុសនេះវាយប្រហារទៅលើផ្នែកជាច្រើននៃរាងកាយ លើសពីប្រព័ន្ធដង្ហើមដែលបណ្តាលឱ្យខូចខាត ពីកែវភ្នែកដល់ម្រាមជើង ពោះវៀនទៅក្រលៀន។ ផងដែរ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកជំងឺបានខូចខាតបណ្តាល មកពីធ្វើការប្រយុទ្ធហួសប្រមាណដើម្បីប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ ខណៈពេលដែលអ្នកស្រាវជ្រាវកំពុងចាប់ផ្តើមតាមដានសុខភាពរយៈពេលវែងរបស់អ្នករស់រានមានជីវិតពីវីរុសបានបង្ហាញថា លទ្ធផលអាចមានរយៈពេលជាងមួយទសវត្សរ៍។ យោងតាមការសិក្សាមួយបានបង្ហាញ ផងដែរថា អ្នករស់រានមានជីវិតពីរោគសញ្ញាផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវ ឬSars បានទទួលរងនូវការឆ្លងមេរោគសួត កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងបានធ្លាក់ខ្លួនឈឺញឹកញាប់ជាងអ្នកដទៃទៀតអស់រយៈពេល ១២ ឆ្នាំបន្ទាប់។ លោក Nicholas Hart ជាគ្រូពេទ្យជនជាតិអង់គ្លេសដែលបានព្យាបាល លោកនាយករដ្ឋមន្រ្តី Boris Johnson…Continue Reading

គួរឱ្យអាណិតអ្នកឆ្លងវីរុសកូរ៉ូណា គ្រូពេទ្យអ៊ីតាលីរកឃើញថា អាចកើតជំងឺសសៃប្រសាទធ្ងន់ធ្ងរ

Posted on May 14, 2020May 14, 2020

តាមរយៈការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយដោយក្រុមវេជ្ជបណ្ឌិតប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការផ្ទុះឡើងដ៏ធំនៃ Covid-19 នៅភាគខាងជើងនៃទីក្រុង Pavia ប្រទេសអ៊ីតាលី កាលពីចុងខែមេសាបង្ហាញថា ក្នុងករណីដែលអ្នកជម្ងឺ Covid-19 ប្រភេទទី ៤អាចវិវត្តទៅជាជម្ងឺប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជារោគសញ្ញា Guillain-Barre ។ យោងតាមគេហទំព័ររបស់ Mayo Clinic ជម្ងឺ Guillain-Barre គឺជាជំងឺកម្រមួយដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ នៃរាងកាយវាយប្រហារទៅលើប្រព័ន្ធប្រសាទ។ រោគសញ្ញា Guillain-Barre ច្រើនតែចាប់ផ្តើមដោយការ រមួលនិងចុះខ្សោយនៃសាច់ដុំ ដែលចាប់ផ្តើមពីជើង ហើយរាលដាលដល់រាងកាយ និងដៃខាងលើរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលរោគសញ្ញា Guillain-Barre ធ្ងន់ធ្ងរ សាច់ដុំខ្សោយអាចវិវត្តទៅជាខ្វិន។ វេជ្ជបណ្ឌិត Anthony Geraci ផ្នែក Directs…Continue Reading

ញាំរាល់ថ្ងៃមានដឹងពីគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃសណ្តែកសៀង ចំពោះសុខភាពអីខ្លះអត់

Posted on April 24, 2020April 24, 2020

លោកអ្នកពិតជាធ្លាប់បានដឹង និងបានឮ អំពីគុណប្រយោជន៍នៃសណ្តែកសៀង។ លោកអ្នកក៏ទំនងជាបានធ្លាប់ទទួលទានជាច្រើនដងហើយដែរផង។ សណ្តែកសៀងជាអាហាររបស់បណ្តាជននៅអាស៊ី តាំងពីរាប់ពាន់ឆ្នាំមក និងទើបតែពេញនិយមខ្លាំងនៅអឺរ៉ុប កាន់តែខ្លាំងឡើងៗ។ ហេតុអ្វី ? តើបន្លែនេះមានគុណប្រយោជន៍យ៉ាងណា ? តើអាហារនេះមានគុណវិបត្តិដែរឬទេ? សណ្តែកសៀង ជាប្រភេទបន្លែស្ងួត ដែលមានអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់។ គ្រាប់សណ្តែកមានផ្ទុកជាតិប្រេង ប្រមាណ ២០% និង ប្រូតេអ៊ីន ដល់ទៅ ៤០% ប្រសិនបើជាគ្រាប់សណ្តែកល្អ មានគុណភាពខ្ពស់។ សណ្តែកបាយជាអាហារដ៏សំខាន់ក្នុងម្ហូបអាហារចិន/ជប៉ុន តាំងពីយូរយារមកហើយ និងត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាគ្រឿងផ្សំយ៉ាងច្រើន នៅអឺរ៉ុប ក្នុងទម្រង់ប្លែកៗគ្នា នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ អាហារធ្វើអំពីសណ្តែកបាយកំពុងតែពេញនិយមខ្លាំង ក្នុងទម្រង់ជា ជាភេសជ្ជៈ ជាបង្អែម…Continue Reading

ផោមក៏អាចចម្លងកូវីដ១៩ តែដោយសាររឿងនេះទើបវាមិនប៉ះពាល់ខ្លាំង!

Posted on April 17, 2020

ភ្នាក់ងារចម្លងជំងឺកូវីដ១៩ជាចម្បង ធ្វើឡើងតាមរយៈដំណក់ទឹក ដែលខ្ទាតចេញពីអ្នកជំងឺ ដូចជា ការក្អក កណ្ដាស់ និងការនិយាយ ជាដើម។ នេះបើយោងតាមការណែនាំរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក WHO។ យ៉ាងណាមិញ មានការរកឃើញថ្មីមួយបន្ថែមទៀត ដែលបង្ហាញថា ការដើរខ្យល់ (ផោម) ក៏អាចចម្លងវីរុសកូរ៉ូណាផងដែរ។ មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងបង្ការជំងឺនៃទីក្រុងប៉េកាំង ប្រទេសចិន (CDC) បានប្រកាសថា ច្រើនជាងពាក់កណ្ដាលនៃអ្នកជំងឺមានលាមក ដែលផ្ទុកនូវវីរុសកូរ៉ូណា ដូច្នេះហើយការផោមក៏ចាត់ចូលជាភ្នាក់ងារចម្លងជំងឺកូវីដ១៩មួយផងដែរ ប៉ុន្តែដោយសារតែមានខោទប់ខ្យល់ទើបវាមិនងាយចម្លងទៅខាងក្រៅបាន។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្ដី CDC ចិន បានណែនាំថា គួររក្សាគម្លាតសង្គមឲ្យបានដដែល បើទោះជាផោមត្រូវរាំងខ្ទប់ដោយសារខោក៏ដោយ ហើយមិនត្រូវស្រាតផោមឲ្យសាយភាយទៅដល់មនុស្សជុំវិញនោះទេ។ ក្រុមវេជ្ជបណ្ឌិត បានព្រមានថា នៅពេលផោម…Continue Reading

ជួយស៊ែរចែកគ្នាដឹងផង!អាហារ ១១ មុខនេះតិចច្រឡំដាក់ក្នុងទូទឹកកក ដឹងតែខូចខ្ទេចហ្មង

Posted on April 6, 2020

មិនខុសទេ អាហារមួយចំនួនពេលដែលសល់និងចង់រក្សាទុកបានយូរ គឺត្រូវតែរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកកទើបមិនខូច។ តែអាហារខ្លះវិញមិនស័ក្ដិសមនឹងទុកក្នុងទូទឹកកកទេ ព្រោះវាធ្វើឲ្យបាត់បង់នូវសារធាតុចិញ្ចឹម ហើយនិងរសជាតិ។ ជាពិសេសអាហារទាំង ១២ មុខនេះដាច់ខាតកុំទុកចោលក្នុងទូទឹកកកឲ្យសោះ៖ ១. ដំឡូង ដំឡូងនឹងល្អបើទុកនៅកន្លែងត្រជាក់ និងកន្លែងដែលមានម្លប់ ប៉ុន្តែសីតុណ្ហភាពក្នុងទូទឹកកកត្រជាក់ពេកហើយ។ ភាពត្រជាក់នឹងធ្វើឲ្យដំឡូងប្រេះបែក រឹង ដុបៗ ធ្វើឲ្យញ៉ាំទៅលែងឆ្ងាញ់ហើយ។ ២. ខ្ទឹមបារាំង ពេលទុកចោលក្នុងទូទឹកកក ខ្ទឹមបារាំងនិងលឿនពេលយកចេញមកក្រៅវិញ។ វាល្អជាងបើសិនជាទុកវាក្នុងកន្លែង ដែលមិនមានពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ៣. ខ្ទឹមស ខ្ទឹមសនឹងបាត់បង់រសជាតិបើទុកក្នុងទូទឹកកក។ ដើម្បីរក្សាជាតិហឹរ គួរតែទុកវានៅក្នុងប្រអប់ ស្ងួត ត្រជាក់ និងមានខ្យល់ចេញចូល។ យល់ល្អប្រើវាត្រឹមរយៈពេល ១០ ថ្ងៃបានហើយ។…Continue Reading

ស្ត្រីម្នាក់ក្លាយជាមនុស្សដំបូងគេ ដែលបានចាក់វ៉ាក់សាំងការពារមេរោគកូរ៉ូណា នៅសហរដ្ឋអាមេរិច

Posted on March 17, 2020March 17, 2020

ម្តាយដែលមានកូន ២ នាក់ក្លាយជាមនុស្សដំបូងគេ នៅសហរដ្ឋអាមេរិកដែលបានចាក់វ៉ាក់សាំងការពារមេរោគឆ្លង – ប៉ុន្តែវាមិនទាន់បានរួចរាល់ឡើយ យ៉ាងហោចណាស់មួយឆ្នាំ។ នេះដោយយោងតាមការចេញផ្សាយដោយសារព័ត៌មាន Dailymail.com នៅថ្ងៃទី១៦ មីនា ២០២០។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវសហរដ្ឋអាមេរិកបានផ្តល់ការចាក់វ៉ាក់សាំងដល់មនុស្សទីមួយ ក្នុងការធ្វើតេស្តិ៍វ៉ាក់សាំងការពារមេរោគឆ្លងកាលពីថ្ងៃចន្ទដែលនាំឱ្យមានការស្វែងរកការការពារទូទាំងពិភពលោកទោះបីជាការរាតត្បាតរីករាលដាលក៏ដោយ។ ដោយមានការប្រយ័.ត្នប្រយែងនៅក្នុងដៃអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត ដែលមានសុខភាពល្អអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវ Kaiser Permanente Washington ក្នុងទីក្រុងស៊ីថលបានចាប់ផ្តើមការសិក្សារង់ចាំជាជំហានដំបូងអំពីការចាក់វ៉ាក់សាំងការពារអាយកូវីឌ ១៩ដ៏មានសក្តានុពល។ ការចាក់ថ្នាំត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងរយៈពេលកំណត់ត្រា បន្ទាប់ពីវីរុ.សថ្មីបានផ្ទុះឡើងពីប្រទេសចិនហើយត្រូវបានរាលដាលពាសពេញពិភពលោក។ អ្នកដឹកនាំការសិក្សាលោក វេជ្ជបណ្ឌិតលីសាជេសាន់ បាននិយាយនៅមុនការធ្វើពិសោធន៍នេះថា“ យើងជាក្រុមប្រយុ.ទ្ធវីរុ.សនេះហើយឥឡូវនេះ” ។ មនុស្សគ្រប់រូបចង់ធ្វើអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបានក្នុងគ្រាអាស.ន្ននេះ។ យើងទាំងអស់គ្នាមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម។ នាង Jennifer Haller អាយុ ៤៣…Continue Reading