សុខភាព Archives -

ជួយស៊ែរចែកគ្នាឲ្យបានដឹងផង ! ព្យាបាលជំងឺហឺតដោយប្រើឱសថបុរាណធម្មជាតិ ពូកែស័ក្ដិសិទ្ធ!

Posted on November 21, 2019November 21, 2019

ជំងឺហឺត គឺជាជំងឺសួតរ៉ាំរ៉ៃ ដែលធ្វើឲ្យរលាក និងត្បៀតផ្លូវដង្ហើម។ ជំងឺហឺត បណ្តាលឲ្យមានសញ្ញាទាំងបួនដូចជា ឮសូរសំឡេងពេលដកដង្ហើមចេញ ណែនទ្រូងដូចគេរឹប ហត់ និងក្អក។ រោគសញ្ញារោគសញ្ញារបស់ជំងឺហឺតអាចមានគ្រប់ពេលវេលា ហើយសញ្ញាទាំងនោះរួមមាន៖ -ពិបាកដកដង្ហើម -តឹងទ្រូង ឬឈឺទ្រូង -ពិបាកដេក ដោយសារពិបាកដកដង្ហើម ក្អក ឬដោយសារដកដង្ហើមឮសូរដូចហួច -ការដកដង្ហើមចេញឮដូចហួច ដែលវាជាសញ្ញារបស់ជំងឺហឺតលើកូនក្មេង -ការក្អក ឬការដកដង្ហើមឮដូចហួចមានលក្ខណៈកាន់តែធ្ងន់ទៅៗ នៅពេលដែលមានមេរោគ ចូលតាមផ្លូវដង្ហើម ដូចជាមេរោគធ្វើអោយផ្តាសាយ ឬផ្តាសាយធំ ។ *ព្យាបាលជំងឺ៖ ហឺត +វិធីទី១៖ ស្លឹកជីរត្រចៀកជ្រូក +វិធីទី២៖ ពោតបារាំង -វិធីទី១៖…Continue Reading

ស៊ែរបន្តផង!ក្រសួងសុខាភិបាល ហាមដាច់ខាតកុំបរិភោគប្រភេទត្រីទឹកសាប ៣ប្រភេទ ព្រោះបណ្ដាលឱ្យកើតជំងឺមហារីកថ្លើម!

Posted on November 7, 2019

ភ្នំពេញ៖ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ហ៊ុយ រ៉េកុល ប្រធានមជ្ឈមណ្ឌលជាតិប្រយុទ្ធនឹងជំងឺគ្រុនចាញ់ ប៉ារ៉ាស៊ីតសាស្រ្ដ និងបាណកសាស្ដ្រ (ម.គ.ច)នៃក្រសួងសុខាភិបាល បានអំពាវនាវដល់ប្រជាពលរដ្ឋ ហាមដាច់ខាតកុំបរិភោគប្រភេទត្រីទឹកសាប៣ប្រភេទ ឬចម្អិនមិនឆ្អិន ដែលបណ្ដាលឱ្យកើតជំងឺមហារីកថ្លើម ជាពិសេស មហារីកថង់ទឹកប្រមាត់ (Cholangiocarcinoma)។ ប្រភេទត្រីទឹកសាប ៣ប្រភេទនោះ រួមមាន៖ ត្រីស្រកាក្តាម ត្រីអង្កត់ប្រាក់ និងត្រីអាចម៍កុក មានបណ្តោយប្រហែល ១០ ទៅ១៥ សង់ទីម៉ែត្រ។ ត្រីទាំងនេះ គឺមានផ្ទុកនូវព្រូនថ្លើម (Opisthorchis viverrini) ជាប្រភេទព្រូនសំប៉ែត (Trematode) ដែលអាចឆ្លងមកមនុស្ស តាមរយៈការបរិភោគត្រីទឹកសាបនេះ នៅដែលមិនបានចម្អិនឱ្យបានឆ្អិនល្អ ឬឆៅ។…Continue Reading

ការសិក្សាថ្មី៖ ថើបគ្នាញឹកញាប់ ជួយឱ្យឆាប់ស្រកទម្ងន់!

Posted on October 27, 2019

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវជឿជាក់ថា ការថើបគ្នាផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន មិនមែនត្រឹមតែអារម្មណ៍ល្អប៉ុណ្ណោះទេ តែថែមទាំងជំនួយផ្នែកសុខភាពផងដែរ ។ ១) ជួយឱ្យស្រកទម្ងន់ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ការថើបសាមញ្ញអាចដុតជាតិកាឡូរីត្រឹមតែ ២ ទៅ ៣ ប៉ុណ្ណោះ ខណៈការថើបដ៏រំជើបរំជួល អាចដុតជាតិកាឡូរី ចន្លោះពី ៥ ទៅ ២៦ ក្នុងមួយនាទី ។ ស្តាប់ទៅហាក់មិនច្រើនប៉ុន្មានឡើយ ប៉ុន្តែបើប្រៀបធៀបទៅនឹងសកម្មភាពដទៃទៀត ទើបឃើញភាពខុសគ្នា ។ ៣០ នាទីនៃការថើបគ្នា អាចដុតជាតិកាឡូរីដល់ទៅ ១៨០ លើសពីការដើរ ៣០ នាទីទៅទៀត ។ ២) ល្អសម្រាប់ស្បែក…Continue Reading

ស៊ែរបន្ត!ប៉ាម៉ាក់សម្បុរស្រអែមក៏កូនអាចកើតមកស្បែកស៊ីជម្ពូរ ឱ្យតែពេលពពោះញ៉ាំអាហារទាំង៦មុខ!

Posted on October 24, 2019October 24, 2019

ឆ្ងល់អត់ពេលឃើញម៉ាក់ប៉ាមួយចំនួនសម្បុរខ្មៅ ឬស្រអែមសោះ តែកូនវិញមានស្បែកសស្អាតមិនគួរឲ្យជឿ។ ពិតហើយ មិនថាទារកកើតមកភេទប្រុសឬស្រីនោះទេ ឪពុកម្តាយគ្រប់រូប តែងតែប្រាថ្នា ចង់ឲ្យកូនមានស្បែកសស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ។ ក្រៅពីអាថ៌កំបាំង ផឹកទឹកដូង ញ៉ាំបន្លែបៃតង ឬពងមាន់អាចជួយឲ្យទារកមានស្បែកស៊ីជម្ពូស្អាតហើយ នៅមានអាហារច្រើនមុខទៀត ដែលអ្នកម្តាយមិនគួររំលង ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ១ អាហារដែលមានសារជាតិវីតាមីនA ខ្ពស់ សម្រាប់ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ ដែលបានញ៉ាំអាហារណាសម្បូរសារជាតិវីតាមីនA ខ្ពស់ អាចជួយឲ្យទារក មានពណ៌ស្បែក ស ភ្លឺបែបស៊ីជម្ពូ និងមានសុខភាពល្អ។ សារជាតិវីតាមីនA ទាំងនោះភាគច្រើន មាននៅក្នុងអាហារដូចជា ប៉េងប៉ោះ ថ្លើមសត្វ ពងមាន់ ប្រេងផលិតចេញសាច់ត្រី និងទឹកដោះគោ។ ២…Continue Reading

ស៊ែរបន្ត!សូមអ្នកជម្ងឺ មហារីក ទឹកនោមផ្អែម ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង និង ជម្ងឺរលាកផ្សេងៗទៀតកុំទាន់អស់សង្ឃឹមអី រុក្ខជាតិមួយប្រភេទនេះអាចជួយបាន

Posted on October 24, 2019October 24, 2019

*គ្រឿងផ្សំ៖ -ស្លឹកទៀបបារាំង៤០សន្លឹក -ទឹកស្អាត១លីត្រ ចំណាំ ប្រើស្លឹកទៀបបារាំងពណ័ខៀវ ប៉ុន្តែកុំយកស្លឹកចាស់ពេក -យកស្លឹកវាទៅហាលនឹងខ្យល់ឲ្យស្ងួត ដែលវាល្អជាងស្លឹកស្រស់ ពីព្រោះ វាធ្វើឲ្យស្លឹកដែលហាលស្ងួតនោះមានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំកាន់តែប្រសើរឡើងថែមទៀត -ហើយកុំយកស្លឹកទៀបទៅហាលនឹងកំដៅថ្ងៃ ឬ ក៏កំដៅក្នុងចង្ក្រានអគ្គិសនី ពីព្រោះកំដៅខ្លាំងពេក ធ្វើឲ្យបាត់បង់នូវមេថ្នាំនិងប្រសិទ្ធិភាពរបស់វា។ *របៀបធ្វើ៖ -ដាំទឹក១លីត្រឲ្យពុះ -ពេលពុះភ្លាម ដាក់ស្លឹកទៀបចូល និង បន្ថយភ្លើង ៣ រម្ងាស់វាចំនួន ២០នាទី ពណ៌វានឹងប្រែទៅជាត្នោតចាស់ ឬ ក៏ដូចជាពណ័តែធម្មតា ៤ ទុកឲ្យវាត្រជាក់សិន ចាំផឹក -តែនេះមានប្រសិទ្ធិភាពល្អត្រឹមរយៈ ពេល ៧ ទៅ ៨…Continue Reading

មិនធម្មតាទេ! ស្រីៗបើដុះរោមច្រើនខុសប្រក្រតីនៅកន្លែងទាំងនេះ បញ្ជាក់ថាអ្នកកំពុងមានជំងឺ!

Posted on October 21, 2019

ចូលចិត្តឬមិនចូលចិត្ត មនុស្សទាំងគ្នាត្រូវតែមានរោម។ ប៉ុន្តែវាមានករណីជាច្រើននៅលើរាងកាយដែលគ្មានរោម ឬមានរោមច្រើនពេក ដែលប្រហែលជាបណ្ដាលមកពីឥទ្ធិពលនៃអ័រម៉ូនមនុស្សប្រុស។ ជាទូទៅវាមិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីដល់កន្លែងសម្ងាត់របស់មនុស្សស្រីនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវចិត្ត ដែលធ្វើឲ្យពួកគេមិនពេញចិត្ត។ រោមច្រើននៅលើរាងកាយក៏អាចបណ្ដាលមកពីសុខភាពរបស់អ្នកបានដែរ។ ហ្សែន អ្នកស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថារោមដុះច្រើនក៏បណ្ដាលមកពីកត្តាហ្សែនដែរ។ ចំពោះមនុស្សស្រីដែលមានអវយវៈ វែងៗ ខ្មៅ ឬអាចនិយាយបានថាស្រដៀងទៅនឹងមនុស្សប្រុស ក៏អាចទទួលបានហ្សែនដូចមនុស្សប្រុសដែរ អ៊ីចឹងគ្មានអ្វីត្រូវបារម្ភទេ។ ជាតិសាសន៍ ការសិក្សាបានបង្ហាញពីក្រុមពួកជនជាតិខុសៗគ្នា ខ្លះមានរោមតិច និងខ្លះទៀតមានរោមច្រើន។ ស្រ្តីដែលមកពីតំបន់មេឌីទែរ៉ាណេ និងមជ្ឈិមបូព៌ាអាចនឹងទទួលរងស្ថានភាពបែបនេះ។ អ័រម៉ូនគ្មានតុល្យភាព ស្រាប់តែដុះរោមនៅលើរាងកាយច្រើនអាចបណ្ដាលមកពីការអតុល្យភាពរបស់អ័រម៉ូនបុរស។ទាំងប្រុសនិងស្រីគឺមានអ័រម៉ូននេះទាំងពីរភេទក្នុងកម្រិតទាប។ បើសិនជាអ័រម៉ូន testosterone មានការកើនឡើង រាងកាយរបស់យើងនឹងមានអ័រម៉ូនបុរសច្រើនដែលបណ្ដាលឲ្យមានរោមដុះច្រើន។ក្នុងស្ថានភាពក្រៅពីនេះដែលបណ្ដាលឲ្យមានបញ្ហាដូចគ្នានេះដែរគឺមកពីការកើនឡើងកម្រិត អេស្រ្តូសែន វាអាចជាលទ្ធផលនៃការអស់រដូវ។ ជំងឺក្រពេញ Adrenal ក្រពេញ Adrenal…Continue Reading

ជួយស៊ែរបន្ទាន់!!! នារីម្នាក់ដាស់តឿនអ្នកចូលចិត្តញាំរបស់ទាំងអស់នេះអោយប្រុងប្រយ័ត្នផង!

Posted on October 9, 2019

ទឹកត្រី ប្រហុក គឺជាគ្រឿងផ្សំដ៏សំខាន់ដែលពុំអាចខ្វះបាន សម្រាប់ប្រជាជនខ្មែរធ្វើម្ហូបអាហារជារៀងរាល់ថ្ងៃ ។ ដោយឡែក បើនិយាយពីក្លាមប្រៃវិញ ក៏ជាអាហារដែលមនស្សភាគច្រើនចូលចិត្តញ៉ាំ ដោយគ្រាន់តែឃើញក៏ហូរទឹកមាត់ដែរ ។ ប៉ុន្តែ ថ្មីៗនេះ គ្រឿងម្ហូបផ្អាប់ទាំងនេះ ត្រូវបាននារីម្នាក់បានបង្ហោះសារដាស់តឿនឲ្យបងប្អូនទាំងអស់គ្នានៅលើហ្វេសប៊ុក កុំញាំរបស់ទាំងអស់នេះច្រើនពេក ប្រយ័ត្នប្រឈមនឹងការដុះសាច់ច្រមុះ បំពង់ក ត្រូវវះកាត់ដូចរូបនាង ។ យោងតាមគណនីហ្វេសប៊ុកឈ្មោះ Daa LaaDaa បានបង្ហោះសរសេររៀបរាប់ឲ្យដឹងថា៖ «រឿងដែលមនុស្សភាគច្រើនតែងមើលរំលង ចូលចិត្តញុំាគ្រឿងផ្អាប់ ក្តាមប្រៃ ទឹកត្រី ផ្អក ប្រហុក គ្រឿងហឹរ អត់គិតទីបំផុតលទ្ធផល ប្រឈមនឹងការដុតសាច់ច្រមុុះ បំពង់ក ត្រូវវះកាត់ ឈឺចង់ប្រកាច់…Continue Reading

ស៊ែរម្នាក់មួយទៅមិនអស់ថ្មទូរស័ព្ទទេ!ភេសជ្ជៈ៣មុខ ម៉ាក់ៗគួរញ៉ាំពេលពពោះ ដើម្បីអូនៗកើតមកទ្រលុកទ្រលន់ ឆ្លាតវៃ

Posted on October 3, 2019

ពេលមានផ្ទៃពោះ រឿងសំខាន់បំផុតគឺរបបអាហារ។ អ្នកម៉ាក់ត្រូវតែញ៉ាំអាហារឱ្យបានគ្រប់មុខ គ្រប់ជីវជាតិដើម្បីបំប៉នទាំងខ្លួនឯង និងកូនក្នុងផ្ទៃ។ ក្រៅពីបាយពេលប្រចាំថ្ងៃ ម៉ាក់ៗគួរញ៉ាំភេសជ្ជៈទាំង៣មុខដូចខាងក្រោមនេះដើម្បីកាន់តែមានកម្លាំងរឹងមាំ មិនងាយចាញ់កូន ចំណែកកូនក៏មានសុខភាពល្អ កើតមកស្បែកស្អាត ខួរក្បាលក៏ឆ្លាតវៃ។ ចេកនិងបឺរក្រឡុក ផ្លែបឺរមានផ្ទុកសារធាតុវីតាមីន A B និងC និងប៉ូតាស្យូមដែលដើរតួសំខាន់បំផុតក្នុងការលូតលាស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់គភ៌។ ជាតិខ្លាញ់ដែលមានក្នុងផ្លែបឺរក៏ជួយរាងកាយគភ៌ឱ្យលូតលាស់បានល្អ និងបង្កើនសមត្ថភាពស្រូបយកសារជាតិចិញ្ចឹម។ វិធីធ្វើ គឺយកផ្លែចេក និងបឺរលាងទឹកឱ្យស្អាតកាត់ដាក់ចូលម៉ាស៊ីនក្រឡុកដាក់ទឹកដោះគោបន្តិច និងទឹកកកក្រឡុកឱ្យម៉ត់ល្អ រួចញ៉ាំជាការស្រេច។ ប៉ោមនិងចេកក្រឡុក ការញ៉ាំផ្លែចេកជួយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងការរំសាយអារម្មណ៍រង៉ាប់រងើដែលបណ្ដាលមកពីការចាញ់កូន។ ជាងនេះទៅទៀត ជាតិប៉ូតាស្យូមដែលសម្បូរក្នុងផ្លែចេកជួយការពារនិងកាត់បន្ថយការហើម និងរមួលក្រពើក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ចំណែកឯផ្លែប៉ោមវិញសម្បូរដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះមិនគួររំលង។ វិធីធ្វើគឺលាងទឹកផ្លែឈើទាំងពីរមុខនេះរួចកាត់កង់ ដាក់ចូលម៉ាស៊ីន ចាក់ទឹកដោះគោស្រស់ និងទឹកកកចូលក្រឡុកឱ្យម៉ត់ល្អ រួចញ៉ាំ។…Continue Reading

អាហារនាំឲ្យកើតមហារីក ១០ មុខ ដែលអ្នកញ៉ាំចូលពោះស្ទើររាល់ថ្ងៃដោយមិនដឹងខ្លួន

Posted on July 24, 2019

គួរឲ្យស្តាយណាស់ ឲ្យតែរបស់ឆ្ងាញ់ៗ ភាគច្រើនតែងតែមិនល្អសម្រាប់អ្នកឡើយ។ ដោយសារតែ ក្នុងចំណីអាហារទាំងអស់នោះ មានគ្រឿងផ្សំប្លែកមាត់ បន្ថែមរសជាតិច្រើនប្រភេទ ដែលមិនមែនផលិតចេញពីធម្មជាតិ។ ឆ្លងកាត់ការវេចខ្ចប់ត្រឹមត្រូវ រក្សាទុកបានយូរ មានលក្ខណៈជាស្តង់ដារប៉ុនណាក៏ដោយ អាហារមួយចំនួនពិតជាបង្កហានិភ័យខ្លាំងណាស់ចំពោះសុខភាព។ ដើម្បីថែរក្សាការពារ សុវត្ថិភាពអ្នកនិងក្រុមគ្រួសារ គួរជៀសវាងអាហារ ១០ ប្រភេទនេះ ឬយ៉ាងហោចណាស់គួរញ៉ាំក្នុងកម្រិតទាបបំផុត។ ១ ពោតលីងដោយ Microwave ពោតលីងក៏ជាអាហារសម្រន់សុខភាពមួយដែរ ប៉ុន្តែបើអ្នកយកវាទៅលីងឲ្យផ្ទុះ គឺមិនល្អនោះទេ។ ដោយសារតែការចម្អិនដោយប្រើ Microwave មានសារធាតុគីមីឈ្មោះថា អាស៊ីត perfluorooctanoic (PFOA) ។ តាមការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ញ៉ាំអាហារដែលមាន PFOA អាចបណ្តាលឲ្យកើតជំងឺមហារីក…Continue Reading

មកដឹងឱ្យច្បាស់ពីជំងឺប៉េស្តជ្រូក ថាអាចឆ្លងមកមនុស្សទេ ? ព្រោះពលរដ្ឋខ្លះលែងហ៊ានហូបសាច់ជ្រូក

Posted on July 13, 2019

ជំងឺប៉េស្តជ្រូកអាហ្រ្វិក កំពុងរីករាលដាលខ្លាំងនៅកម្ពុជា នៅតាមបណ្ដាខេត្តមួយចំនួនដែលមានព្រំប្រទល់ជាប់ប្រទេសវៀតណាមដូចជា ខេត្តរតនគីរី ស្វាយរៀង តាកែវ ត្បូងឃ្មុំ ។ ប្រជាពលរដ្ឋមួយចំនួនលែងហ៊ានបរិភោគសាច់ជ្រូកព្រោះខ្លាចឆ្លងវីរុសមួយនេះ និង ខ្លះទៀតក៏មានចម្ងល់ថា តើជំងឺប៉េស្តជ្រូកនេះអាចឆ្លងទៅមនុស្សដែរឬទេ ? នៅក្នុងសន្និសីទសារព័ត៌មានដែលរៀបចំដោយអង្គភាពអ្នកនាំពាក្យរាជរដ្ឋាភិបាល ទាំងតំណាងខាងក្រសួងសុខាភិបាល ក្រសួងកសិកម្ម រុក្ខាប្រមាញ់ និង នេសាទបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថា ជំងឺប៉េស្តជ្រូកអាហ្វ្រិកនេះ មិនអាចឆ្លងពីសត្វជ្រូកទៅមនុស្ស និង បង្កឱ្យប៉ះពាល់សុខភាពពេលបរិភោគសាច់ជ្រូកនោះទេ ។ ការឆ្លងជំងឺប៉េស្តជ្រូកអាហ្វ្រិកនេះ គឺរវាងសត្វជ្រូក និង សត្វជ្រូកប៉ុនណោះ និង បានបង្កឱ្យប៉ះពាល់ (ការខាតបង់)ដល់ម្ចាស់កសិដ្ឋានដែលជាអ្នកចិញ្ចឹមជ្រូកប៉ុនណោះ ។ មន្ត្រីនៃនាយកដ្ឋានប្រយុទ្ធនឹងជំងឺឆ្លង…Continue Reading